{"id":15035,"date":"2020-04-14T12:00:42","date_gmt":"2020-04-14T10:00:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.treatwell.ch\/treatment-files\/?p=12686"},"modified":"2020-04-14T12:00:42","modified_gmt":"2020-04-14T10:00:42","slug":"supplemente-antioxidantien-diese-goodies-sind-gut-fuer-haut-haare-naegel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.treatwell.ch/treatment-files\/supplemente-antioxidantien-diese-goodies-sind-gut-fuer-haut-haare-naegel\/","title":{"rendered":"Supplemente und Antioxidantien: Diese Goodies sind gut f\u00fcr Haut, Haare, N\u00e4gel"},"content":{"rendered":"

Die letzten Tage hatten es ganz sch\u00f6n in sich! Umso wichtiger ist es, dass wir die kommenden Tage und Monate unser Immunsystem st\u00e4rken<\/a>. Du kennst die Regal deines Reformhauses vermutlich bereits in- und auswendig. Sie sind mit allen erdenklichen Supplementen und Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln gef\u00fcllt, die von Energie-Boostern \u00fcber Vitamin C sowie D und Eisen reichen. Uff, \u00fcberw\u00e4ltigend! Und das Richtige in k\u00fcrzester Zeit zu finden, ist auch so gut wie unm\u00f6glich. Wenn du einem ausgewogenen Ern\u00e4hrungsplan folgst, dann wirst du wom\u00f6glich nicht viele Supplemente brauchen \u2013 immerhin heissen diese nicht umsonst Nahrungserg\u00e4nzungsmittel. Trotzdem schadet es manchmal nicht, dem K\u00f6rper den notwendigen Schub an Vitaminen zu geben. Von abgestimmter Ern\u00e4hrung bis hin zu den wirklich(!) wichtigen Supplements \u2013 wir haben einen Guide f\u00fcr dich zusammengestellt.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die letzten Tage hatten es ganz sch\u00f6n in sich! Umso wichtiger ist es, dass wir die kommenden Tage und Monate unser Immunsystem st\u00e4rken. Du kennst die Regal deines Reformhauses vermutlich bereits in- und auswendig. Sie sind mit allen erdenklichen Supplementen und Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln gef\u00fcllt, die von Energie-Boostern \u00fcber Vitamin C sowie D und Eisen reichen. Uff, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3318,"featured_media":15045,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Dir fehlt der notwendige Schub an Vitaminen? Von abgestimmter Ern\u00e4hrung bis hin zu wichtigen Supplements \u2013 wir haben den Guide f\u00fcr dich zusammengestellt.","_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","saswp_custom_schema_field":"","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[64],"class_list":{"0":"post-15035","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-beauty","8":"tag-tr32","9":"entry"},"acf":{"post_credits":"Bildrechte: HERO - Shutterstock, Andy Hyd\/Unsplash, The Tonik\/Unsplash, Sharon McCutcheon\/Unsplash, Magalie De Preux\/Unsplash, Jeremy Ricketts\/Unsplash, Katarzyna Grabowska\/Unsplash, Twinsfisch\/Unsplash, Ronit Shaked\/Unsplash","beauty_blog_post_button_title":"","beauty_blog_post_button":"","landscape_picture":15044,"blocks":[{"block_title":"Kurkuma","block_content":"

Kurkuma ist nicht nur ein bekanntes Gewürz, sondern auch entzündungshemmend. <\/a>Hast du schon mal was von Kurkuma-Shots gehört? Wenn du mit der indischen Küche und den verschiedenen Spices vertraut bist, dann bist du bestimmt schon mal darüber gestolpert. Die bioaktive Verbindung in Kurkuma ist Kurkumin, wodurch das Gewürz seine hellgelbe Farbe erhält. Überraschender Fakt: Kurkuma wird bereits seit mehr als 4000 Jahren in der Medizin verwendet. Speziell in der ayurvedischen Medizin wird die Wurzel als Reinigungs- und Entgiftungsmittel eingesetzt. Weit verbreitet wird Kurkuma bei einer Vielzahl von Entzündungserkrankungen, einschliesslich Arthritis oder dem Reizdarmsyndrom eingesetzt. Kurkuma kannst du sowohl als Supplement oder ganz einfach im Supermarkt ergattern. Zu deiner Mahlzeit hinzugefügt und mit schwarzem Pfeffer kombiniert, gehst du auf Nummer sicher, dass dein Körper die wertvollen Eigenschaften optimal aufnimmt.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":15036},{"block_title":"Magnesium","block_content":"

Wenn du an Magnesium denkst, kommen dir sicher auch verkrampfte Muskeln und Sport in den Sinn. Magnesium-Tabletten kommen vielfältig zum Einsatz. Muskelverkrampfungen kann entgegengewirkt werden und es ist als Anti-Stress-Mineral bekannt, da es das Nervensystem nährt und die Flexibilität der Blutgefässe verbessert. Diejenigen, die an Angstzuständen, Depressionen und\/oder Migräne leiden, weisen oft einen hohen Mangel an Magnesium auf. Des Weiteren wird Magnesium auch für die Produktion und Stabilität des ATP-Moleküls benötigt, das uns die notwendige Energie für grundlegende körperliche Funktionen liefert – sodass dein Körper selbst im Ruhezustand funktioniert. Das inkludiert zum Beispiel die Verarbeitung und sogar den Transport von Nährstoffen bis hin zur Herstellung von Enzymen. Deswegen sehen wir Magnesium auch als unser Hero-Supplement! Magnesium ist Bestandteil von Nahrungsmitteln wie Hülsenfrüchten, Nüssen, Vollkornprodukten und grünem Blattgemüse. So kannst du Magnesium easy über deine Ernährung aufnehmen. Sollte das allerdings nicht ausreichen, kannst du auch hier mit Ergänzungsmitteln unterstützen.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":15037},{"block_title":"Vitamin D","block_content":"

Egal ob es sich um einen kurzen Spaziergang in der Mittagspause oder um einen Lauf im Park handelt: Die Bewegung an der frischen Luft und unter der Sonne kann helfen, die Stimmung zu heben, die Laune zu boosten und deinen Blutdruck zu senken. Vitamin D ist superwichtig und hilft dabei Stress abzubauen. Ein Vitamin-D-Mangel kann das Immunsystem, die Atemwege (insbesondere Asthma), Depressionen, Herzerkrankungen, Multiple Sklerose, Diabetes und sogar Krebs positiv beeinflussen. Vitamin D kannst du sowohl über deine Ernährung – ausreichend in Fisch und Eiern vorhanden – als auch Nahrungsergänzungsmittel zu dir nehmen. Also los gehts, beweg dich raus an die frische Luft – mit Abstand versteht sich.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":15038},{"block_title":"Antioxidantien","block_content":"

Fragst du dich auch gerade, was Antioxidantien eigentlich sind? Sie helfen, Schäden durch Umweltverschmutzung, Stress und schlechte Ernährung zu bekämpfen! Freie Radikale neigen dazu, den Alterungsprozess zu beschleunigen. Speziell dann, wenn es um unsere Haut geht, helfen Antioxidantien diese zu bekämpfen. Während es unzählige Produkte gibt, die als Antioxidantien funktionieren können, gehören die Vitamine A, C und E zu den Bekanntesten. Die 4 nachfolgenden Lebensmittel kannst du ganz einfach in deinen aktuellen Ernährungsplan einbauen oder einfach als Snacks verzehren – und wer liebt keine Snacks? Das sind unsere persönlichen Favoriten für Haut, Haare und Nägel:<\/p>\n","video_content":"","block_picture":15039},{"block_title":"Blaubeeren","block_content":"

Blaubeeren sind eine der besten Quellen für Antioxidantien. Sie helfen bei der Blutzirkulation im Körper, besonders im Kopfbereich und stimulieren so das Haarwachstum. Blaubeeren verbessern nachweislich sonnengeschädigte Haut, wenn sie regelmässig gegessen werden. Ob als Snack für zwischendurch, im morgendlichen Smoothie oder als Topping für das Müsli.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":15040},{"block_title":"S\u00fcsskartoffel","block_content":"

Die klassischen Pommes sind natürlich nach wie vor der Knaller, Süsskartoffeln sind aber wohl die besser Wahl: Sie machen aufgrund des cremigen, süsslichen Geschmacks recht schnell süchtig, sind aber vor allem auch gesünder. Die Süsskartoffel enthält Vitamine A sowie C und Mangan. Alle sind verantwortlich für die Stabilisierung des Blutzuckers und die Förderung der Gehirnfunktion. Das enthaltene Beta-Carotin fördert die Gesundheit deiner Augen und wirkt als natürlicher Sonnenblocker – ideal, um feine Linien und Falten in Schach zu halten!<\/p>\n","video_content":"","block_picture":15041},{"block_title":"Avocados","block_content":"

Diese Frucht muss man einfach lieben und wir geben zu, wir haben über die letzten Jahre eine leichte Sucht entwickelt. Avocados sind ein Kraftpaket aus Omega-3-Fettsäuren. Die Antioxidantien in Avocados helfen, Alterserscheinungen vorzubeugen und Entzündungen in der Haut zu reduzieren: Bye-bye puffy Eyes! Sie sind ebenfalls reich an Vitamin E sowie B und halten sogar unsere Nägel stark und gesund.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":15042},{"block_title":"Blattgem\u00fcse","block_content":"

Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl sind reich an Antioxidantien und wirken entzündungshemmend. Supergut für deine Haare – hält sie stark und schützt sie vor schädlicher Sonneneinstrahlung.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":15043}]},"yoast_head":"\nSupplemente und Antioxidantien: Diese Goodies sind gut f\u00fcr Haut, Haare, N\u00e4gel | Treatwell<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dir fehlt der notwendige Schub an Vitaminen? 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