Ach, die Sonne. Nichts ist so sch\u00f6n und gef\u00e4hrlich zugleich. Nach all den kalten Monaten,\u00a0 wird unsere blasse und m\u00fcde Gesichtshaut wieder zum Leben erweckt, die kleinen s\u00fcssen Sommersprossen kommen wieder zum Vorschein und die Haut strahlt richtig. Noch dazu produziert unser K\u00f6rper Vitamin D und wir f\u00fchlen uns rundum gl\u00fccklicher, entspannter und energiegeladener denn je. Im Kontrast dazu ist die Sonne aber auch als gr\u00f6sste Ursache f\u00fcr Hautalterung und Hautsch\u00e4den wie Falten und Hyperpigmentierung und im schlimmsten Fall sogar Hautkrebs bekannt. Deshalb ist es h\u00f6chste Zeit f\u00fcr einen kleinen Guide, wie du dich diesen Sommer verantwortungsvoll und sicher br\u00e4unst.<\/p>\n
Von Isabella<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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Eine gute Vorbereitung ist die halbe Miete. Gerade in der Hitze und durch die direkte Sonnenbestrahlung verliert dein Körper und deine Haut besonders viel Feuchtigkeit. Deshalb ist es superwichtig, den Feuchtigkeitshaushalt regelmässig wieder aufzufüllen. Wie wir bekanntlich wissen, führt ein Feuchtigkeitsverlust im Körper zu trockener Haut, Elastizitätsverlust und es bilden sich mit der Zeit feinen Fältchen Linien. Trinke daher nicht nur während aber auch vor und nachdem Sonnenbaden ausreichend.<\/p>\n\n
Die Hautbarriere zusätzlich zu stärken, kann dehydrierter Haut entgegenwirken. Nimm deine Pflegeprodukte etwas genauer unter die Lupe und achte dabei auf aggressive Inhaltsstoffe wie Alkohol und Seife. Diese sind bekannt für ihre austrocknende Wirkung und sollten bestenfalls mit Produkten ersetzt werden, die Niacinamide, Hyaluronsäure oder Glycerin als Inhaltsstoffe gelistet haben.<\/p>\n\n
Direkte Sonnenstrahlung kann manche Inhaltsstoffe in den Pflegeprodukten “aktivieren”. Einfach gesagt, sie können die Haut mitunter beschädigen. Dieser Prozess ist auch als Fototoxizität bekannt. Substanzen, die zum Beispiel Photo-toxisch reagieren sind, Parfüm, Duft- und Farbstoffe sowie bestimmte Pflanzenextrakte oder Öle, wie Zitrus, Orange, Bergamotte, Mandarine, Grapefruit, Limette, Lavendel, Rosmarin, Feige, Teebaum und Ingwer. Überprüfe daher immer deine Pflegeprodukte zuerst auf Sonnentauglichkeit, bevor du dich damit in die direkte Sonne wagst.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":16400},{"block_title":"Beim Sonnenbaden","block_content":"
Gut, Eincremen ist bekanntlicher Weise ein wichtiger Bestandteil der Vorbereitungsphase, aber nicht nur. Selbst während dem Sonnenbaden ist regelmässiges Nachcremen ein Muss. Einmaliges Eincremen allein reicht leider nicht aus. Was den SPF anbelangt, gelten ein paar Grundregeln zu beachten:<\/p>\n\n
Im Gesicht solltest du mindestens einen Lichtschutzfaktor von 30 verwenden und alle 2 Stunden nachcremen. Ein halber Teelöffel ist das absolute Minimum für das Gesicht. Zusätzlich solltest du zwischen Produkten mit chemischen und mineralischen Filtern unterscheiden. Produkte mit chemischen Filtern sollten 20-30 Minuten vor dem Sonnenbad aufgetragen werden, während Produkte mit mineralischen Filtern sofortigen Sonnenschutz bieten. Klassiker wie Mütze und Stoffe wie Seide oder Leinen können die Haut nicht ausreichend vor der UV-Strahlung schützen. Deshalb gilt: Sonnencreme grosszügig auftragen!<\/p>\n","video_content":"","block_picture":16401},{"block_title":"Nachdem Sonnenbaden","block_content":"
Nun hast du dich an alle Regeln gehalten und hast dennoch einen kleinen Sonnenbrand bekommen. Ouch, but don’t worry we got you. Beruhigende Substanzen wie Süssholzwurzelextrakt, Aloe Vera oder Beta-Glucan können die Haut sofort beruhigen.<\/p>\n\n
Antioxidantien können zusätzlich die durch UV-Strahlung gebildeten freien Radikale neutralisieren. Wir raten zu einer qualitativen After-Sun-Lotion mit Antioxidantien wie Vitamin C und E. Auch Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, können hier helfen: Brokkoli, Grünkohl, Rüben, Tomaten, schwarze und rote Johannisbeeren, Himbeeren, Erdbeeren sowie grüner oder weisser Tee sind top.<\/p>\n\n
Du möchtest die Bräune so lange wie möglich erhalten? Dann musst du wirklich nur die oben genannten Tipps befolgen. Selbst wenn dich ein Sonnenbrand erwischt, kann sich die Haut mit den erwähnten After-Care Tipps im Handumdrehen erholen. Danach solltest du allerdings einen weiteren Sonnenbrand unbedingt vermeiden. Heisser Tipp: Für eine gleichmässige Bräune lohnt es sich, die Haut vor dem Sonnenbaden mit einem Peeling zu behandeln. So entfernst du abgestorbene Hautschuppen und dem goldigen Teint steht nichts mehr im Weg. <\/p>\n\n
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