{"id":16435,"date":"2021-06-16T11:00:59","date_gmt":"2021-06-16T09:00:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.treatwell.ch\/treatment-files\/?p=20309"},"modified":"2021-06-16T11:00:59","modified_gmt":"2021-06-16T09:00:59","slug":"fusstraining-barfusslaufen-und-co-so-bekommst-du-gesunde-und-schoene-fuesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.treatwell.ch/treatment-files\/fusstraining-barfusslaufen-und-co-so-bekommst-du-gesunde-und-schoene-fuesse\/","title":{"rendered":"Fusstraining, Barfusslaufen und Co: So bekommst du gesunde und sch\u00f6ne F\u00fcsse"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-weight: 400\">Langes Sitzen oder Stehen und viel zu enge Schuhe \u2013 obwohl unsere F\u00fcsse uns tagt\u00e4glich durchs Leben tragen, schenken wir ihnen im Alltag zu wenig Aufmerksamkeit und auch bei unserer Beauty-Routine kommen sie oftmals viel zu kurz. Erst wenn die Tage w\u00e4rmer und die N\u00e4chte k\u00fcrzer werden, suchen wir wieder das Nagelstudio unseres Vertrauens auf. Und auch wenn eine professionelle <\/span><a href=\"https:\/\/www.treatwell.ch\/orte\/behandlung-pedicure\/angebot-typ-lokal\/in-ch\/\"><span style=\"font-weight: 400\">Pedicure<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> manchmal Wunder vollbringen kann, st\u00f6ren uns dann doch die ein oder anderen Merkmale an unseren sch\u00f6nen F\u00fcssen. Gegen beide Dinge kannst du etwas unternehmen. Hier verraten wir dir, was das ist.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Von Gastautorin Irini @GetSteps<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Langes Sitzen oder Stehen und viel zu enge Schuhe \u2013 obwohl unsere F\u00fcsse uns tagt\u00e4glich durchs Leben tragen, schenken wir ihnen im Alltag zu wenig Aufmerksamkeit und auch bei unserer Beauty-Routine kommen sie oftmals viel zu kurz. 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Vor allem an warmen Sommertagen, wenn unsere F&uuml;sse anschwellen und einfach nur noch schmerzen, gibt es doch kein besseres Gef&uuml;hl als barfuss&nbsp;&uuml;ber eine Wiese zu laufen. Barfusslaufen ist dabei nicht nur ein Sommergef&uuml;hl, sondern auch gut f&uuml;r deine Gesundheit.\u200b<\/p>\n\n<p>Denn die Schuhe einfach mal beiseitezulegen, trainiert die Fussmuskulatur, st&auml;rkt das Immunsystem und lindert Fussschmerzen. Zus&auml;tzlich sorgt Barfusslaufen daf&uuml;r, dass die F&uuml;sse nicht mehr so empfindlich sind und die Bildung von Hornhaut reduziert sich deutlich. Geniesse daher die Barfusszeit und profitiere von einem besseren Lebensgef&uuml;hl!<\/p>\n","video_content":"","block_picture":16436},{"block_title":"Regelm\u00e4\u00dfiges Fu\u00dftraining","block_content":"<p>Wir sind v&ouml;llig aus dem H&auml;uschen, dass die <a href=\"https:\/\/www.treatwell.ch\/treatment-files\/gym-skin-6-pflegende-tipps-fuer-die-haut\/\">Fitnessstudios wieder ge&ouml;ffnet haben.<\/a> Endlich k&ouml;nnen wir wieder uns wieder richtig auspowern und dem Stress den Kampf ansagen. Doch was ist eigentlich mit den F&uuml;ssen? Diese werden bei falschem Training nicht nur stark belastet, sondern k&ouml;nnen auch abgeschw&auml;cht werden. Das kann wiederum zu einer Fehlstellung f&uuml;hren, die starke Schmerzen in den F&uuml;ssen, dem R&uuml;cken, Nacken oder Kopf verursacht.<\/p>\n\n<p>Zus&auml;tzlich kann sich auch die Form der F&uuml;sse schrittweise ver&auml;ndern. So sind krumme Zehen z. B. das Resultat eines Spreizfusses. Vielleicht fragst du dich jetzt, wie man die F&uuml;sse richtig trainiert. Das geht mit Yoga, mit klassischen &Uuml;bungen aus der Physiotherapie oder Faszien-Training. Folgende &Uuml;bung ist z.B. ideal daf&uuml;r, wenn du unter starke Schmerzen im vorderen Bereich des Fusses leidest oder dazu neigst, Wassereinlagerungen zu haben.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":16437},{"block_title":"Das Tragen von orthop\u00e4dischen Einlagen","block_content":"<p>Im Herbst oder Winter barfuss&nbsp;zu laufen, ist nicht so ideal. Und oftmals verlieren wir in den kalten Wintertagen die Motivation dazu, Sport zu betreiben. Doch was kann man dann f&uuml;r seine F&uuml;sse tun? Zuallererst ist es superwichtig, dass du nicht zu kleine oder zu enge Schuhe tr&auml;gst. Diese beg&uuml;nstigen die Entstehung von Fuss- und Zehenfehlstellungen. Ein Ballen- oder Krallenzeh lassen sich n&auml;mlich mit nur wenigen Dingen vermeiden. Dazu geh&ouml;rt auch das Tragen von orthop&auml;dischen Schuheinlagen von GetSteps.<\/p>\n\n<p>Diese entlasten den Fuss, k&ouml;nnen Fehlstellungen korrigieren und durch ihre st&uuml;tzende Kraft beugen sie die Entstehung von krummen Zehen vor.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n<p>Wie du siehst, gibt es mehrere Dinge, die du tun kannst, um im Sommer voller Stolz deine F&uuml;sse zu zeigen. Trage daf&uuml;r immer die f&uuml;r dich passenden Schuhe oder lass sie einfach mal im Schuhschrank und st&auml;rke deine Fussmuskulatur mit gezielten Fuss&uuml;bungen.&nbsp;Mit&nbsp;Treatwell, kannst du&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.treatwell.ch\">Beauty&nbsp;und all deine Lieblingssalons online buchen<\/a>&nbsp;&ndash; simpel, m&uuml;helos, und du kannst es von unterwegs machen.&nbsp;Hier gehts&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.treatwell.ch\/orte\/behandlung-pedicure\/angebot-typ-lokal\/in-ch\/\">zu den besten Salons in deiner Umgebung<\/a>.&nbsp;<\/p>\n","video_content":"","block_picture":16438}]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Fusstraining, Barfusslaufen und Co: So bekommst du gesunde und sch\u00f6ne F\u00fcsse | Treatwell<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Und auch wenn eine professionelle Pedicure manchmal Wunder vollbringen kann, st\u00f6ren uns dann doch die ein oder anderen Merkmale an unseren sch\u00f6nen F\u00fcssen. 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