Als ob Blähungen, Krämpfe und Stimmungsschwankungen nicht genug wären – erinnerst du dich noch an die Amazon-Werbung, in der ein Golden Retriever von seinem Herrchen eine Plüsch-Löwenmähne bestellt bekommt? Jup, wir auch, und wir weinen immer noch. Zu allem Übel wirken sich die Hormone nicht nur auf unsere Gefühle aus, sondern auch auf unsere Haut. Die 7-10 Tage vor dem Eintritt der Regel können eine ganze Schar an unterschiedlichen Hautproblemen hervorrufen. Von Akne am Rücken bis zum Sonnenbrand ist so gut wie alles dabei. Die guten Nachrichten: Mit unseren Tipps und Tricks hast du jede Menge Möglichkeiten dich gegen diese „Nebenwirkungen“ zu wehren.
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1 Pickel am Rücken
Hormone lösen die Produktion von Sebum aus. Das heisst, nicht nur deine Haut wird fettiger, sondern auch deine Haare. Wenn diese über deine Schultern fallen, können sie Pickel und Hautunreinheiten hervorrufen. Leider ist es sehr schwierig den Rücken selbst zu erreichen, eine spezielle Rückenbehandlung kann aber Abhilfe schaffen. Die Vorgehensweise gleicht einer reinigenden Gesichtsbehandlung – nur eben auf deinem Rücken.
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2 Sensibilität
Das Serum, das deiner Gesichtshaut letzte Woche noch einen wunderschönen Glow verliehen hat, fühlt sich jetzt zu aggressiv an und trocknet sie aus? Nach deinem sonst so sanften Lieblingspeeling hast du auf einmal gerötete Stellen im Gesicht? Wenn du dich in der dritten Woche deines Perioden-Kalenders befindest, handelt es sich hier höchstwahrscheinlich um eine durch Hormone ausgelöste Sensibilität. Ein besonders sanfter Umgang mit deiner Haut kann helfen: Finger weg von Srubs und Peelings! Wir empfehlen ausserdem auf möglichst parfümfreie Produkte zurückzugreifen, um deine Haut zu schonen.
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3 Sonnenbrand
Dir ist vielleicht schon aufgefallen, dass deine Haut anders auf Sonneneinstrahlung reagiert, wenn du kurz vor deiner Regel stehst. Deshalb hast du dich im letzten Urlaub verbrannt, obwohl du deinen Sonnenschutz wie auch sonst aufgetragen hast? Mit dem Anstieg des Östrogenspiegels reagiert auch deine Haut sensibler auf Sonnenlicht. Das heisst, es empfiehlt sich ein höherer Sonnenschutz von mindestens LSF 30 – egal zu welcher Jahreszeit.
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4 Entzündungen
Wenn du an einer entzündlichen Hauterkrankung wie Schuppenflechte oder Rosacea leidest, kann PMS dazu betragen, das sich Krankheitssymptome verstärkt zeigen. In dieser Phase ist es für deinen Körper schwieriger sich selbst zu heilen. Dementsprechend kann die Abheilung länger als sonst dauern – Stress und Beklemmungen machen alles noch schlimmer. Eine Yoga-Stunde kann dir helfen dich zu entspannen.
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5 Rötungen
Ein weiteres haut-veränderndes Hormon: Prostaglandin. Dieses engt deine Adern ein und lässt deine Haut noch röter erscheinen. Wenn du zu den Menschen gehörst, die schnell rot werden oder du an Rosacea leidest, dann wirst du merken, dass dies etwas schlimmer wird. Deine Haut kannst du beruhigen, in dem du extreme Temperaturen vermeidest (keine Sauna oder Dampfbäder), intensives Cardio-Training gegen etwas Sanfteres tauschst und dir eine klassische Gesichtsbehandlung buchst.
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